Susanne Dröber ist Manifestationsexpertin für Mütter, Podcasterin und Autorin. Ihre Mission ist es, Mütter dabei zu unterstützen, ihre Schöpferkraft wieder zu entdecken und sich damit das Familienleben zu erschaffen, das sie wirklich leben wollen. Mit uns spricht sie darüber, wie man sich denn nun sein bewusstes Familienglück manifestiert sowie über das Geheimnis bewusster Mütter, Muttersein mit Leichtigkeit und in Gelassenheit.
Erzähl uns bitte ein bisschen etwas über dich: Wie bist du zur Autorin geworden und was hat dich motiviert, dein Buch zu schreiben?
Alles begann mit der Geburt meiner Tochter. So wie es vielen Müttern geht, fühlte ich mich auf einmal nicht mehr wie die starke, selbstbewusste Frau, die ich einmal war. Stattdessen war ich eine erschöpfte Mutter, die sich oft verloren fühlte. Als dann noch meine beiden Söhne geboren wurden, war ich nur noch am Funktionieren. Mein Alltag wurde zu einem Einheitsbrei aus Müdigkeit, Überforderung und Sorgen. Der Druck, allem gerecht zu werden – den Kindern, dem Haushalt, meiner Ehe und dem Job – erdrückte mich. Immer wieder fragte ich mich: Ist das wirklich alles? Wo bleibe ich in diesem Leben, das ich so sehr wollte? Ich nörgelte viel, schimpfte und tatsächlich habe ich auch viel geweint. Eines Tages erkannte ich, dass es so nicht weitergehen kann. Ich begann, mich intensiv mit Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge und Spiritualität zu beschäftigen. Dabei entdeckte ich, dass unsere Gedanken unsere Realität erschaffen und dass alles miteinander verbunden ist. Diese Ansätze haben mein Leben verändert und meinen Familienalltag leichter und fröhlicher gemacht. Später startete ich meinen Podcast „Happy little souls“, um diese Erkenntnisse mit anderen Müttern zu teilen. Letztes Jahr habe ich meine Erfahrungen in meinem Buch „Das Geheimnis bewusster Mütter“ zusammengefasst – eine Begleitung für Mütter, die sich nach mehr Leichtigkeit und Freude sehnen.
„Bewusstes Familienleben bedeutet für mich, dass wir nicht einfach nur reagieren und uns von äußeren Umständen treiben lassen, sondern aktiv entscheiden, wie wir unser Leben gestalten wollen.”
Das klingt, als ob du eine intensive persönliche Reise hinter dir hast. Was genau verstehst du unter „bewusstem Familienleben“?
Ja, das war wirklich eine intensive Reise – eine Reise zu mir selbst. Bewusstes Familienleben bedeutet für mich, dass wir nicht einfach nur reagieren und uns von äußeren Umständen treiben lassen, sondern aktiv entscheiden, wie wir unser Leben gestalten wollen. Es ist die bewusste Entscheidung, Verantwortung für die eigene Realität zu übernehmen und uns nicht länger im Hamsterrad des Alltags zu stressen. Bewusstes Familienleben heißt für mich, die eigenen Bedürfnisse nicht hintenanzustellen, sondern sie ernst zu nehmen und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Denn das strahlt auf die ganze Familie aus. Es geht um einen achtsamen Umgang in der Familie, um eine liebevolle Atmosphäre zu Hause und darum, die täglichen Herausforderungen nicht als Belastung, sondern als Teil eines erfüllten Lebens zu sehen. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir immer gut drauf sein müssen oder alles perfekt laufen muss – ganz im Gegenteil. Es geht darum, authentisch zu sein, auch mal Schwäche zu zeigen und sich selbst zu erlauben, nicht perfekt zu sein. Gerade Mütter haben oft so hohe Ansprüche an sich selbst, wollen alles unter einen Hut bringen und dabei auch noch gut aussehen. Das ist ein riesiger Druck, den wir uns oft selbst machen. Bewusstes Familienleben ist ein Weg, diesen Druck loszulassen und mehr im Moment zu leben, mit allem, was dazu gehört – den schönen Momenten genauso wie den herausfordernden.
Du sprichst in deinem Buch auch vom „Gesetz der Anziehung“. Was hat das mit bewusstem Familienleben zu tun?
Das Gesetz der Anziehung besagt, dass wir das anziehen, was wir aussenden. Das kennen wir alle: Wenn wir schon morgens mit dem falschen Fuß aufstehen, uns gestresst und genervt fühlen, dann läuft der ganze Tag irgendwie schief. Das zieht sich wie ein roter Faden durch alles, was wir tun. Aber genauso funktioniert es auch andersherum: Wenn wir uns bewusst entscheiden, den Tag positiv zu beginnen, uns auf die schönen Dinge zu fokussieren und uns von Herausforderungen nicht unterkriegen zu lassen, dann ziehen wir genau diese positiven Erlebnisse an. Das ist im Familienleben besonders spürbar. Unsere Kinder sind unsere kleinen Spiegel – sie reagieren auf unsere Stimmungen und Emotionen. Wenn wir gestresst und gereizt sind, übertragen wir das unbewusst auf unsere Kinder. Aber wenn wir es schaffen, ruhig zu bleiben, auch in turbulenten Momenten, dann wirkt sich das direkt auf die gesamte Atmosphäre in der Familie aus. Das Gesetz der Anziehung hilft uns, bewusster mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen und die Dynamik innerhalb der Familie positiv zu beeinflussen. Es ist kein Hokuspokus, sondern eine bewusste Entscheidung, unsere innere Haltung zu verändern.
„Manifestieren ist die Umsetzung des Gesetzes der Anziehung und ein faszinierender Prozess, bei dem wir aktiv unsere Gedanken und Gefühle gestalten, um die Realität zu erschaffen, die wir uns wünschen.”
Und was hat es mit dem Manifestieren auf sich?
Manifestieren ist die Umsetzung des Gesetzes der Anziehung und ein faszinierender Prozess, bei dem wir aktiv unsere Gedanken und Gefühle gestalten, um die Realität zu erschaffen, die wir uns wünschen. Ein Beispiel: Vielleicht artet es abends immer aus bei euch und du bist jeden Tag erneut abends gestresst und fertig. Da kommt meine Zauberformel ins Spiel: „Wie will ich es stattdessen?“ An der Stelle dürfen wir uns überlegen, wie wir es wirklich haben wollen. Und statt zu sagen „Ich möchte keinen Streit mehr“, formuliere es positiv: „Ich wünsche mir entspannte Abende mit meiner Familie.“ Diese positive Ausrichtung zieht die richtigen Energien an. Stell dir dann vor, wie dieser harmonische Abend aussieht. Wie läuft der Abend ab? Wie fühlt sich die Atmosphäre an? Je lebendiger und emotionaler du das Erleben kannst, desto stärker wird die Energie, die du aussendest. Dann vertraue darauf, dass das Universum dich unterstützt. Lass negative Gedanken los und bleibe offen für Möglichkeiten, die deinen Wunsch unterstützen. Vielleicht hörst du mit deinen Kindern abends noch zusammen schöne Musik oder eine Fantasiereise oder ihr tanzt sogar noch eine Runde miteinander. Vielleicht braucht es mehr Kuscheln vor dem Zurechtmachen oder auch danach, ohne einen Blick auf die Uhr. Mit dem Fokus auf einen entspannten Abend wirst du auf neue Ideen kommen und alles wird entspannter werden.
Bild: © Beatrice Król
Was können Mütter konkret tun, um ihre Gedanken und Energien positiv zu lenken? Welche Strategien beschreibst du in deinem Buch?
Es gibt fünf Strategien, die ich Müttern ans Herz lege und die ich auch in meinem Buch ausführlich beschreibe. Sie bauen aufeinander auf, aber es geht immer um kleine Schritte, die eine große Wirkung haben können. Die erste Strategie ist „Gesund leben“. Unsere körperliche und geistige Gesundheit ist die Grundlage für alles, was wir tun und wie wir uns fühlen. Schlaf ist hier natürlich ein Riesenthema. Ja, mit kleinen Kindern klingt das oft wie ein Luxus – aber es ist so wichtig, jede Pause mitzunehmen, die möglich ist, und sich auch mal Unterstützung zu holen, um zur Ruhe zu kommen. Denn nur mit ausreichend Energie können wir auch positiv schwingen und gelassen bleiben. Ein anderer Punkt ist zum Beispiel Bewegung — sie tut gut, weil sie die Lebensenergie in uns aktiviert. Das kann ein gemeinsamer Spaziergang an der frischen Luft sein, ein bisschen Yoga ganz für mich selbst oder einfach mal laut Musik anmachen und mit den Kids durch die Wohnung tanzen.
„Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu sein und die kleinen Dinge wertzuschätzen.”
Und die zweite Strategie?
Die nächste Strategie ist „Achtsam leben“. Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu sein und die kleinen Dinge wertzuschätzen. Das fängt oft schon am Morgen an: Nimm dir einen Moment, um den Tag zu begrüßen mit einer schönen Musik und deinem Lieblingskaffee (oder ‑tee ;-)), anstatt gleich in die To-do-Liste abzutauchen. Ein weiteres wunderbares Werkzeug ist Meditation. Es muss nichts Großes sein – ein paar Minuten Stille oder eine geführte Meditation reichen oft schon, um unseren „Mental Load“ zur Ruhe zu bringen und uns wieder mit unserem inneren Selbst zu verbinden. Auch ein bewusster Umgang mit Medien ist wichtig – Social Media kann oft eine negative Energie erzeugen. Es lohnt sich, unseren Umgang damit zu hinterfragen und sich Zeiten ohne Handy zu gönnen.
Was hat es mit der dritten Strategie „Liebevoll leben“ auf sich?
Liebe ist die Antwort auf alles. Es geht darum, eine Atmosphäre der Liebe und Geborgenheit zu schaffen, die uns alle trägt. Kleine Gesten, ein Lächeln, liebevolle Worte oder einfach mal eine spontane Umarmung – all das trägt dazu bei, dass sich jeder geborgen fühlt – und doch vergessen wir das im Alltagtrubel so schnell. Kinder spüren sofort, wenn Liebe im Raum ist, und das verändert die gesamte Schwingung zu Hause. Und was auch wunderbar hilft, um mehr Liebe und Gemeinsamkeit in der Familie zu erschaffen: Lachen und Humor. Vieles dürfen wir lockerer sehen und gemeinsames Lachen über Missgeschicke oder sogar einen Streit hebt die Schwingung sofort wieder an.
Und was können wir für die vierte Strategie „Bewusster leben“ tun?
Bei „Bewusst leben“ geht es zum Beispiel darum, unsere inneren Glaubenssätze zu hinterfragen. Viele von uns haben Überzeugungen, die uns blockieren – „Ich muss alles alleine schaffen“ oder „Ich darf keine Fehler machen“. Diese Überzeugungen können uns stressen und dadurch in eine niedrigere Energie führen. Es ist wichtig, diese Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen, um mehr Raum für positive Gedanken zu schaffen. Auch Dankbarkeit spielt dabei eine entscheidende Rolle. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns in eine höhere Schwingung bringt. Wenn wir täglich bewusst wahrnehmen, wofür wir dankbar sind, verändern wir unsere Perspektive und ziehen mehr Positives in unser Leben. Ein einfaches Dankbarkeitstagebuch kann hier Wunder wirken. Es lenkt den Fokus auf das Gute, selbst in stressigen Zeiten.
„Es ist eine Möglichkeit, Frieden mit uns selbst zu schließen und mit einer offenen, dankbaren Haltung durchs Leben zu gehen.”
Was bedeutet die fünfte Strategie „Spirituell leben“ für dich?
„Spirituell leben“ bedeutet für mich, eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Welt um uns herum zu haben. Es geht darum, Vertrauen ins Leben zu haben und die Dinge loszulassen, die wir nicht kontrollieren können. Oft neigen wir dazu, alles kontrollieren zu wollen, aber manchmal müssen wir einfach darauf vertrauen, dass sich alles fügen wird. Dieses Vertrauen schenkt uns Gelassenheit, auch in schwierigen Zeiten. Vergebung ist ein weiterer zentraler Aspekt. Es ist wichtig, sowohl sich selbst als auch anderen zu vergeben. Wir tragen oft so viel emotionalen Ballast mit uns herum – Schuldgefühle und alte Verletzungen. Vergebung befreit uns und öffnet unser Herz für neue, positive Erfahrungen. Es ist eine Möglichkeit, Frieden mit uns selbst zu schließen und mit einer offenen, dankbaren Haltung durchs Leben zu gehen.
Dein Buch klingt wie ein wertvoller Begleiter für Mütter. Was möchtest du damit bewirken?
Ich möchte Müttern Mut machen, ihre eigene Kraft zu finden und ihre innere Stimme zu hören. Das Buch ist vollgepackt mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, praktischen Tipps, inspirierenden Impulsen und persönlichen Geschichten, die erklären, wie ein leichtes Familienleben gelingt. Es geht darum, den eigenen Weg zu finden, weg von der Perfektion und hin zu mehr Authentizität und Freude. Ich hoffe, dass meine Leserinnen erkennen, dass sie die Macht haben, ihre Realität zu gestalten und ein erfülltes, liebevolles Familienleben zu führen. Denn es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, sondern nur die eigene Wahrheit und den eigenen Weg. Die Strategien, die ich teile, sind nicht nur dazu gedacht, den Alltag zu erleichtern, sondern auch dazu, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und damit eben auch mit der ganzen Familie aufzubauen.
„Glücklichsein ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag neu treffen können!”
Deine Strategien klingen unglaublich hilfreich und umsetzbar. Was möchtest du Müttern, die sich oft überfordert fühlen, als wichtigste Botschaft mitgeben?
Meine wichtigste Botschaft ist, dass das Familienleben leicht und freudvoll sein kann, wenn wir es bewusst gestalten. Wir haben die Möglichkeit, unsere Realität zu verändern, indem wir unsere Gedanken, Einstellungen und Handlungen bewusst steuern. Es geht darum, sich selbst ernst zu nehmen und die Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen. Wenn wir lernen, gut für uns selbst zu sorgen und auf unsere Bedürfnisse zu hören, stellen wir fest, dass auch das Familienleben harmonischer wird. Glücklichsein ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag neu treffen können!
Christin Prizelius zu Gast im Podcast von Susanne Dröber “Happy Little Souls”
Susanne Dröber hat gerade ihr Buch „Das Geheimnis bewusster Mütter: Manifestiere deinen Traum von einem entspannten Familienleben” veröffentlicht. “Für viele Mütter ist der Alltag geprägt von Stress und dem Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein. Leider gilt das allgemein als Normalzustand – und Kinder großzuziehen wird in erster Linie als anstrengende Aufgabe beschrieben. Doch wenn wir das Narrativ und unsere zugrunde liegenden Glaubenssätze ändern, schaffen wir es, die Familie wieder zu einem Ort der Verbundenheit und Liebe zu machen.”
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Mehr zu Susanne Dröber unter: happylittlesouls.de und im Podcast.
Bild: © Susanne Dröber Privat
